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多吃好油就能拥有水嫩肌 -

时间:2020-05-25 02:52:59 作者:kins 热度:

脂防是新陈代谢的能量来源,皮肤也需要脂肪才能维持正常功能,皮肤中的皮脂腺会分泌油脂,这些油脂会分布在皮肤表面,使皮肤防水、保持溼润并协助抵抗光线、细菌等。

吴慧娜医师表示, omega-3不饱和脂肪酸能让肌肤更加紧緻年轻。因为补充好油身体就会分泌好油,而皮肤分泌出的好油就可滋润肌肤、锁住皮肤中的水气。 建议可多吃橄榄油、亚麻籽油等富含omega-3不饱和脂肪酸的油类,或是鲑鱼、沙丁鱼和鲔鱼等鱼类,还有胡桃、杏仁等坚果,可多大富增加肌肤弹性,使我们在大笑或皱眉后,肌肤能马上弹回原位。

 

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